在孕妇初期，为了确保母婴的健康，有些海鲜是可以食用的，以下是一些推荐：
1.虾：虾富含蛋白质、钙、磷等营养物质，有助于胎儿的骨骼和神经系统发育。
2.三文鱼：三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对胎儿的大脑和眼睛发育有益。
3.鳕鱼：鳕鱼是优质的蛋白质来源，同时富含维生素D和钙，有助于胎儿的骨骼生长。
需要注意的是，以下海鲜在孕妇初期应尽量避免食用：
1.生鱼片：生鱼片可能含有寄生虫和细菌，对孕妇和胎儿的健康有潜在风险。
2.鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型掠食性鱼类：这些鱼可能含有较高水平的汞，汞对胎儿的神经系统发育可能有害。
3.螃蟹和贝类：螃蟹和贝类可能携带细菌和病毒，容易引起食物中毒。
此外，无论食用哪种海鲜，都应该确保其新鲜、卫生，并彻底煮熟。同时，孕妇在饮食上还应注意均衡多样，摄入足够的蔬菜、水果、谷物和蛋白质，以维持孕期的营养需求。如果对海鲜的选择或食用有任何疑虑，建议咨询医生或专业的营养师。