以下几种茶可以帮助睡眠安神：
1.薰衣草茶：薰衣草具有镇静、放松的作用，可以缓解焦虑和压力，帮助入睡。将薰衣草花朵放入沸水中浸泡片刻，待冷却后饮用即可。
2.洋甘菊茶：洋甘菊具有温和的安神作用，可以减轻焦虑和紧张情绪，帮助放松身心，促进睡眠。将洋甘菊花朵放入沸水中浸泡片刻，待冷却后饮用即可。
3.柠檬香蜂草茶：柠檬香蜂草具有镇定和放松的效果，可以缓解压力和焦虑，帮助入睡。将柠檬香蜂草叶子放入沸水中浸泡片刻，待冷却后饮用即可。
4.菩提花茶：菩提花具有舒缓神经的作用，可以帮助放松身心，改善睡眠质量。将菩提花放入沸水中浸泡片刻，待冷却后饮用即可。
5.黑茶：黑茶属于后发酵茶，含有茶氨酸、茶多酚等成分，具有安神、镇静的作用。饮用黑茶可以缓解压力，帮助放松身心，改善睡眠质量。但需要注意的是，黑茶中含有咖啡因，睡前不宜过量饮用。
需要注意的是，饮茶助眠的效果因人而异，而且茶的效果也可能因个体差异而有所不同。如果您有严重的睡眠问题，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取更合适的治疗建议。此外，饮茶时应注意适量，避免过量饮用，以免影响健康。