胃不舒服、感觉想吐很难受可能由多种原因引起，比如饮食不当等情况，一般可以从饮食调整、休息以及可能的药物缓解等方面来应对。如果是偶尔出现，先通过简单调整可能缓解，但如果频繁发生就需要重视。
常见可能原因及初步判断
饮食因素： 如果短时间内吃了过多辛辣、油腻或者刺激性食物，比如一顿吃了大量辣椒炒肉，就可能刺激胃黏膜，导致胃不舒服想吐。还有吃了变质食物，像存放过久的剩饭剩菜，其中细菌等会引发胃肠道不适。胃部疾病影响： 患有胃炎的人，胃黏膜本身处于受损状态，容易受到刺激出现不适。比如本身有慢性浅表性胃炎，在进食后就可能感觉胃难受想呕吐。胃溃疡患者也可能有类似症状，进食后胃酸刺激溃疡面会加重不适。
缓解不适的非药物方法
饮食调整： 首先要暂时清淡饮食，比如可以喝些稀粥，像小米粥就比较温和，能减轻胃的负担。避免吃辛辣、油腻、生冷食物，如冰淇淋、油炸薯条等。一般建议在胃不舒服想吐时，1 - 2小时内先不要进食固体食物，先让胃休息一下。适当休息： 找个舒适的地方躺下休息，放松身体。因为紧张的状态可能会加重胃部不适，休息能让身体处于相对放松的状态，有助于缓解胃的不舒服。比如平躺在床上，双腿稍微弯曲，放松全身肌肉。
何时需要就医
症状持续不缓解： 如果胃不舒服、想吐的情况持续超过24小时，还没有任何好转迹象，就需要去医院就诊。比如从早上开始感觉胃难受想吐，到第二天还是没有缓解，就要重视。伴随严重症状： 要是除了胃不舒服想吐，还伴有剧烈腹痛、呕血、黑便等情况，那必须马上就医。比如呕吐物中带有鲜血，或者大便像柏油样黑色，这可能是比较严重的胃肠道出血等问题，需要紧急处理。