身上一抓就痒还起疙瘩，可能是人工性荨麻疹，也叫皮肤划痕症。一般可以通过避免刺激、外用药物等方式缓解。首先要尽量避免搔抓等刺激皮肤的行为。
可能的原因分析
过敏因素： 很多人是因为接触了过敏原，比如食物中的鱼虾、蛋类，药物中的某些抗生素等，当皮肤受到搔抓等机械刺激后，就容易出现瘙痒起疙瘩的情况。自身免疫相关： 自身免疫功能异常也可能导致这种情况发生，身体的免疫系统可能错误地将皮肤组织当作攻击目标，在受到外界刺激时引发过敏样反应。
如何缓解症状
外用药物选择： 可以外用炉甘石洗剂，它能起到止痒的作用，一般在瘙痒部位涂抹，每天可以多次使用。另外，像复方樟脑乳膏也有一定的止痒效果，能缓解搔抓后引起的不适。注意皮肤护理： 要保持皮肤清洁，洗澡时水温不宜过高，尽量选择温和的沐浴产品。穿着宽松、柔软的衣物，减少对皮肤的摩擦刺激。比如棉质的衣物就比较适合，能降低对皮肤的不良影响。
特殊人群注意事项
儿童患者： 儿童出现这种情况时，要更加注意避免他们搔抓皮肤，可以给孩子剪短指甲。在选择外用药物时，要选用儿童适用的温和产品，并且在使用前最好咨询医生意见。因为儿童的皮肤比较娇嫩，一些药物可能需要调整使用方式。过敏体质人群： 过敏体质的人要更加留意自己身边的过敏原，尽量远离已知的过敏原。如果经常出现这种身上一抓就痒起疙瘩的情况，最好去医院进行过敏原检测，明确具体的过敏物质，从而更好地预防和控制症状发作。