患上腰肌劳损可通过针灸、拔罐、贴膏药、按摩等方式缓解。
一、针灸：针灸疗法是常见的中医治疗手段。在治疗时，专业医生会运用特定手法将针刺入相应穴位，以实现调和阴阳、疏通经络的作用。对于治疗腰肌劳损以及缓解疼痛有着较为显著的效果。需要强调的是，患者切不可擅自进行针灸操作，而应前往医院接受检查，并由专业医师来实施针灸，这样能有效避免出现其他意外情况。
二、拔罐：拔罐是较为常见的中医疗法之一。它通过负压作用于相应穴位的皮肤表面，进而达到活血化瘀、止痛、舒活筋骨的功效。当患者出现病症时，应及时到医院就诊，由专业医师进行治疗操作。
三、贴膏药：如果患者的腰肌劳损症状较轻，可以在医生指导下通过贴膏药来缓解症状。膏药中通常含有中药成分，能够有效缓解腰肌劳损所产生的不适症状。
四、按摩：患者可以通过按摩来缓解腰肌劳损所带来的不适。通过对穴位进行按摩，能够达到疏通经络、活血止痛的效果。但同样需要患者在出现症状时，及时到医院就诊，由专业医师进行按摩操作。
总之，对于腰肌劳损患者来说，以上这些方法都可以在一定程度上缓解症状，但具体应根据自身病情和医生建议选择合适的方式。