后腰疼可能由多种原因引起，比如久坐久站后约80%的人会有不同程度的后腰疼。
常见原因分析
腰椎间盘突出： 当腰椎间盘的髓核突出，压迫周围神经时，就容易导致后腰疼，这种情况在长期从事重体力劳动或久坐人群中较为常见。腰肌劳损： 长期姿势不良，像长时间弯腰工作，或者腰部急性损伤后恢复不佳，都可能引发腰肌劳损，从而出现后腰疼，一般劳累后疼痛会加重。
可能的检查方式
X线检查： 能初步观察腰椎的形态、结构，看是否有骨质增生、腰椎间隙变窄等情况，一般检查费用在100~200元左右。CT检查： 可以更清晰地显示腰椎间盘、椎管等情况，能发现较小的椎间盘突出等问题，费用大概在300~500元。
缓解与预防建议
休息与姿势调整： 出现后腰疼时要注意休息，避免久坐久站，坐立时保持正确姿势，可在腰部垫一个薄软的靠垫，维持腰椎生理曲度。适度锻炼： 可以进行一些简单的腰部锻炼，比如五点支撑法，仰卧位，双肘、双脚、肩部着地，发力将臀部抬离床面，每次坚持5~10秒，重复10~15次，每天做2~3组；还有小飞燕动作，俯卧位，双臂和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次坚持3~5秒，重复10~15次，每天做2~3组，坚持锻炼有助于增强腰部肌肉力量，缓解腰疼。