吃芝麻主要能补充体内营养物质，对防止脱发并无确切功效。黑芝麻富含油脂、纤维素与铁离子：一是能润滑肠道，起到预防缺铁性贫血的作用；二是中医认为其入肾，可滋补肝肾，肝肾亏虚病人食用能缓解心悸失眠、神疲乏力等症状。平时要做好头皮清洁，勤洗头以防止毛孔油脂和毒素垃圾堆积，避免毛囊发炎，从而达到良好预防脱发的效果。还要避免使用刺激性洗发水，多按摩头部，这有利于增加头皮血流量，对头皮健康益处较大。也可定期做头疗，有清洁毛囊以及养护头发和毛囊的功效。
关键点信息：芝麻补充营养、黑芝麻润肠防贫血、黑芝麻滋补肝肾、头皮清洁防脱发、避免刺激性洗发水、多按摩头部、定期做头疗。
尾段总结：总之，吃芝麻有补充营养等作用，同时要注意头皮护理等方面来更好地维护头发健康。