晚上睡觉会突然抖醒可能由多种原因引起。其中一种常见情况是睡眠肌阵挛，这在人群中较为普遍，约有70%的人可能会经历偶尔的睡眠肌阵挛导致突然抖醒。
一、睡眠周期相关因素
浅睡眠阶段的正常反应： 人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠阶段。在浅睡眠时，大脑对身体肌肉的控制会减弱，可能会出现偶尔的肌肉抽动，从而导致突然抖醒。比如，当大脑还处于相对活跃状态，而身体肌肉开始放松时，就可能引发这种不自觉的抖动。睡眠周期转换时： 睡眠周期不断循环，在从浅睡眠向深睡眠转换或者相反转换的过程中，也可能出现身体突然抖醒的情况。例如，从浅睡眠向深睡眠转换时，身体的一些神经调节可能会出现短暂的不协调，进而引起肌肉的抖动。
二、缺乏微量元素
钙元素缺乏： 钙是调节肌肉收缩的重要元素，如果体内钙元素缺乏，会影响神经肌肉的正常功能，导致肌肉兴奋性增高，容易出现肌肉痉挛，进而在睡觉中突然抖醒。一般来说，成年人每天需要摄入约800毫克的钙，青少年等人群需求量更高。像一些挑食、饮食不均衡的人，就容易出现钙缺乏的情况。镁元素缺乏： 镁也对神经肌肉的兴奋性有调节作用，缺乏镁时也可能导致肌肉不自主地抖动。正常饮食情况下，通过食物可以获取足够的镁，但如果存在胃肠道吸收障碍等问题，就可能引起镁缺乏。
三、过度疲劳或压力因素
过度疲劳： 白天身体过度劳累，肌肉在白天工作后处于紧张状态，到了晚上休息时，肌肉可能还没有完全放松，容易在睡眠中出现突然的抖动。比如长时间进行重体力劳动或者剧烈运动后，晚上睡觉就可能更容易突然抖醒。压力过大： 长期处于高压力状态下，会使神经系统一直处于相对紧张的状态，影响睡眠质量，导致睡眠中容易出现突然抖醒的情况。例如工作压力大、生活中遇到重大事件等，都可能引发这种现象。