复合益生菌和益生菌都是微生物，二者主要区别在于成分和功能。在使用时，应在医生指导下依据个人实际情况来选择。
一、成分：
1.益生菌通常指的是单一的某一种有益菌，比如双歧杆菌等。
2.复合益生菌则是将几种益生菌混合在一起，可能涵盖鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌等。
二、功能：
1.益生菌的主要作用是帮助补充肠道所需的菌种，维持肠道功能正常，促进消化与吸收。
2.复合型益生菌由于是多种益生菌的组合，通常能起到综合改善腹泻、便秘、调节肠道菌群等多方面的效果。
如果是因肠道菌群失调而引发腹泻等情况，需要及时在医生指导下补充复合益生菌或益生菌。不过，若长期服用，也可能会导致肠道内菌群失调，进而对人体产生危害。所以，补充益生菌的种类和数量必须严格按照医生的指示进行，以免给身体健康带来不利影响。
总之，要明确复合益生菌和益生菌在成分和功能上的差异，谨慎使用并遵循医生建议。