一上课就犯困一下课就精神，可能与大脑的神经调节以及课堂环境等多因素有关。一般来说，这可能是因为课堂上相对固定的环境、单调的刺激等因素影响了神经兴奋状态，而课间的变化刺激让神经又活跃起来。
从神经调节角度分析
大脑兴奋度的节律性： 人体的神经系统有自身的节律性。在上课的时候，长时间处于相对单一的学习环境，大脑皮层的兴奋度会趋于一种相对稳定但可能逐渐下降的状态。例如，大脑中的神经递质分泌等处于一种较为平稳甚至可能逐渐减少刺激的模式，导致人容易犯困。而一下课，环境发生了变化，比如活动、和同学交流等，会给大脑带来新的刺激，促使神经递质如多巴胺等分泌增加，从而让大脑兴奋起来，所以就感觉精神了。
课堂环境的影响
课堂氛围与活动量： 课堂上通常是相对安静、久坐的状态，老师的讲解如果比较平铺直叙，学生的身体活动量很少。这种状态下，身体的血液循环相对没有那么活跃，大脑供血供氧相对没有课间活动时那么充足，就容易引发困倦。而一下课，学生开始进行各种活动，比如走动、交谈等，身体的血液循环加快，大脑的供血供氧得到改善，自然就会感觉精神。比如，有研究发现，久坐30分钟以上，人体血液循环速度会减慢，大脑供氧会减少约15%，这就容易导致犯困，而课间几分钟的活动就能让血液循环有所改善。
个人生物钟与习惯因素
个体生物钟差异： 每个人的生物钟有一定差异。有些学生可能本身在上课的时间段更倾向于处于相对抑制的状态，而课间的时间刚好与他们生物钟中兴奋的时段相契合。另外，一些学生可能在平时形成了上课学习时容易疲倦，课间休息能快速调整状态的习惯。比如，长期养成的学习模式让大脑对上课和课间的反应形成了特定的模式，一到上课时间，大脑进入相对安静休息的准备状态，而课间则进入活跃兴奋状态。