筋膜炎的最佳治疗方法需综合来看，一般来说，非药物治疗结合药物治疗等多种方式综合运用可能效果较好。比如通常可以通过物理治疗、药物治疗等方法来改善。
物理治疗怎么选
热敷： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻筋膜炎带来的疼痛。拉伸运动： 进行适当的肌肉拉伸，像颈部筋膜炎患者可以慢慢做颈部的左右转动、前后屈伸等动作，但要注意动作轻柔缓慢，每次每个动作保持15~30秒，每天进行3~4组，有助于放松筋膜，改善症状。
药物治疗用啥好
非甾体抗炎药： 常见的有布洛芬，它能起到抗炎、止痛的作用，可缓解筋膜炎引起的疼痛和炎症反应。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛部位，能通过皮肤吸收发挥抗炎止痛效果，相对口服药来说，对胃肠道的刺激较小。
生活方式要注意啥
避免久坐久站： 长时间久坐久站会加重筋膜炎症状，比如办公室工作人员每隔1小时左右就应该起身活动一下，伸展一下身体，放松肌肉和筋膜。注意保暖： 寒冷刺激容易诱发筋膜炎发作或加重症状，所以要注意病变部位的保暖，根据天气变化及时增添衣物，尤其是在季节交替时更要留意。选择合适的姿势： 无论是坐姿还是站姿都要保持正确，比如坐着时要保持腰部挺直，椅子要有合适的支撑，睡眠时选择软硬适中的床垫，让身体处于舒适且有利于筋膜放松的姿势。