肾阳虚主要表现为怕冷、腰膝部位不适等。一般来说，男性可能出现性功能方面的变化，女性可能有月经相关的表现等。
怕冷表现：
畏寒肢冷： 肾阳虚的人往往比常人更怕寒冷，尤其在冬季会明显感觉手脚冰凉，即使在暖和的室内，也可能长时间手脚不暖和。比如，正常人在20℃左右感觉舒适，肾阳虚者可能在18℃就觉得冷得难受。而且这种怕冷是全身性的，不仅仅局限于手脚，还可能表现为背部、腹部等部位怕冷。面色苍白： 由于阳气不足，不能温煦机体，会导致面色失去红润，呈现苍白的状态。
腰膝部位表现：
腰膝酸软： 腰为肾之府，肾阳虚时，腰部和膝盖部位会经常感觉酸软无力。比如，长时间站立或行走后，腰膝酸软的感觉会更加明显。严重的还可能影响到日常的活动，像上下楼梯都会觉得吃力。腰部冷痛： 肾脏阳气不足，温煦功能减弱，腰部会有冷痛的感觉。这种冷痛在受寒后会加重，热敷后可能会有所缓解，但不能从根本上解决问题。
其他表现：
性功能方面： 男性肾阳虚可能出现阳痿、早泄等问题。比如，有调查发现，约30%左右的肾阳虚男性会出现不同程度的性功能减退情况。女性肾阳虚可能表现为月经量少、月经周期延后，甚至出现闭经等月经不调的现象。精神状态： 肾阳虚的人往往精神萎靡不振，容易疲劳，缺乏活力。整天感觉没精打采，做事情提不起劲。而且可能会伴有头晕的症状，尤其是在改变体位时，头晕可能会加重。