玩手机玩久了手一直出汗，可以通过一些方法来缓解。一般来说，首先可以尝试短暂休息来让手部出汗情况得到一定改善。
物理调节方法
保持环境通风： 当发现手出汗时，尽快到通风良好的地方，让空气流通带走手部多余的热量，从而减少出汗。比如在室内打开窗户，让新鲜空气进入。使用清凉物品： 可以拿一块湿毛巾擦拭手部，或者用冷水冲洗一下手腕，但注意水温不要过低，以免刺激手部皮肤。也可以使用清凉的护手霜，涂抹后能让手部感觉凉爽，在一定程度上减轻出汗状况。
调整玩手机习惯
控制玩手机时长： 尽量减少连续玩手机的时间，比如每玩30 - 40分钟就停下来活动一下手部，做一些简单的伸展动作，像握拳再松开，重复几次，这样能让手部肌肉得到放松，也有助于缓解因长时间保持一个姿势玩手机导致的手部出汗。变换玩手机姿势： 不要总是保持同一个姿势玩手机，比如一会儿把手机举得很高，一会儿又垂得很低，频繁变换姿势能让手部血液循环更均匀，降低局部过度出汗的情况。
注意手部护理
选择合适的手部护理产品： 挑选具有吸汗、保持手部干爽功能的护手产品。例如一些含有吸油成分的手部喷雾，在手部出汗较多时可以适时喷洒，能快速让手部感觉干爽。保持手部清洁： 经常洗手，保持手部清洁卫生，这样可以减少细菌等滋生，也能让手部皮肤处于相对清爽的状态，一定程度上缓解出汗问题。比如每天用温和的洗手液洗手2 - 3次，然后擦干。