玩手机手出汗，以前不这样现在出现，可能与交感神经过度兴奋等因素有关。一般可以从生活习惯调整、环境改善以及心理调节等方面来处理。
生活习惯调整方面
手部清洁与保湿： 平时要注意手部的清洁，可使用温和的洗手液清洁双手，之后及时涂抹保湿霜，保持手部皮肤的湿润。比如每天早晚各清洁一次手部，选择适合自己肤质的保湿霜，像含有甘油等成分的保湿霜就比较好。减少玩手机时长： 尝试逐渐减少玩手机的时间，比如设定每天玩手机的时长目标，从原来的较长时间逐渐降低。例如原本每天玩手机超过4小时，可先尝试每天控制在3小时内，然后再逐步递减。
环境因素影响及应对
环境温度调节： 留意周围环境温度，当环境温度较高时，人体更容易出汗，包括玩手机时手部出汗。可以通过调节室内温度，如使用空调将室温控制在26℃~28℃左右，来降低手部出汗的概率。选择合适的玩手机环境： 避免在过于闷热、密闭的空间长时间玩手机，尽量选择通风良好的地方。比如在阳台通风处玩手机，而不是一直待在闷热的卧室里。
心理因素相关调整
缓解紧张焦虑情绪： 部分人玩手机时手出汗可能与心理紧张焦虑有关。可以通过一些放松的方式来缓解，比如深呼吸，每天进行几次深呼吸练习，每次深呼吸保持5~10秒，重复10次左右。还可以尝试冥想，每天花10~15分钟进行冥想，帮助平静心态。转移注意力： 当发现自己玩手机时手容易出汗，可以尝试转移注意力，比如放下手机做一些其他事情，像听听音乐、看看书等。比如听一些舒缓的轻音乐，让自己从玩手机的状态中抽离出来，缓解手部出汗的情况。