来姨妈第一天可以洗澡，但需要注意以下几点：
1.选择淋浴：洗澡时应选择淋浴，避免盆浴，因为盆浴容易使污水进入阴道，引起感染。
2.注意保暖：来姨妈时身体抵抗力下降，容易感冒，因此洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前打开浴霸等设备，将浴室温度升高，洗澡时关好门窗。
3.控制时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳，加重经期不适。
4.选择合适的水温：水温不宜过高或过低，最好与体温相近，以免刺激子宫收缩，引起痛经。
5.保持私密部位清洁：洗澡时应注意保持私密部位清洁，用温水清洗外阴即可，避免使用刺激性的清洁用品。
6.及时擦干身体：洗完澡后应及时擦干身体，穿上干净的内裤和衣服，避免着凉。
总之，来姨妈第一天可以洗澡，但需要注意保暖、控制时间、选择合适的水温等，以保持身体清洁和舒适。如果在洗澡过程中出现不适，应立即停止洗澡，并咨询医生的意见。