嘴被打肿后，2天内快速消肿可以通过早期冷敷、后期热敷等方法。一般来说，通过正确处理，部分人能在2天左右看到一定程度的消肿，但完全消肿可能需要更长时间。
早期冷敷很关键
受伤后0~24小时内： 可以用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位。每次冷敷15~20分钟，每隔1~2小时敷一次。冷敷能使局部血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。比如用包裹好的冰块敷在嘴肿处，注意不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。冷敷的作用原理： 冷敷能够降低受伤部位的温度，减缓血液循环速度，抑制炎症反应和肿胀的进一步加重。
后期热敷来助力
受伤24小时后： 可以改为热敷。用温毛巾或热水袋敷在肿胀处，同样每次15~20分钟，每天可敷3~4次。热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。例如将毛巾用40℃左右的温水浸湿后敷在嘴肿的地方。热敷的好处： 热敷可以改善局部组织的营养代谢，加速肿胀部位的恢复。
饮食方面要注意
避免刺激性食物： 在嘴被打肿期间，要避免吃辛辣、过热或过冷的食物。辛辣食物会刺激肿胀部位，加重不适；过热或过冷的食物也可能对受伤的口腔组织产生不良刺激。比如辣椒、火锅、冰镇饮料等都要暂时远离。多吃清淡易消化食物： 可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜（如白菜、菠菜等）、水果（如苹果、香蕉等）以及鸡蛋、牛奶等。这些食物有助于身体恢复，促进肿胀消退。例如每天可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，再搭配一些蔬菜沙拉。
休息也不能忽视
保证充足休息： 受伤后要让嘴巴得到充分的休息，尽量减少说话和咀嚼动作。因为过多的说话和咀嚼会加重嘴巴的负担，不利于肿胀的消退。比如尽量少开口说话，进食时选择软烂的食物，减少咀嚼力度。充足的休息能让身体有更多能量来修复受损组织，促进肿胀的消除。