体内寒湿湿气重，会对健康产生诸多负面影响。以下是一些可行的解决方法：
1.调整饮食：避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。多吃温热性的食物，如姜、葱、蒜、胡椒、花椒等，有助于散寒祛湿。此外，还可以多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、芡实、山药、冬瓜等。
2.注意保暖：体内寒湿湿气重的人，尤其要注意保暖。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免受寒。同时，也要避免长时间待在潮湿的环境中，如地下室、冷库等。
3.加强锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排出体内的寒湿湿气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，通过艾灸特定的穴位，可以温通经络、散寒祛湿。可以在专业医生的指导下进行艾灸。
5.中药调理：可以在医生的指导下，服用一些具有散寒祛湿、健脾益肾功效的中药，如附子、干姜、白术、茯苓等。
6.按摩：按摩可以促进身体的血液循环，缓解肌肉疲劳，同时也可以起到散寒祛湿的作用。可以按摩脾俞、胃俞、肾俞等穴位。
7.保持心情愉悦：长期的情志不畅、压力过大等，也会导致体内寒湿湿气加重。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
总之，体内寒湿湿气重需要综合调理，在日常生活中要注意保暖、饮食、运动等方面的调整。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。