体内寒湿湿气重可能会导致身体不适，如关节疼痛、疲劳、消化不良等。以下是一些养生建议：
1.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、蒜、辣椒、花椒等，少吃生冷食物，如冰淇淋、西瓜等。
2.运动锻炼：适量运动可以促进血液循环，增强身体代谢能力，有助于排出体内寒湿湿气。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部和脚部，保持身体温暖可以减少寒湿湿气的入侵。
4.艾灸：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位来调节身体气血，排出寒湿湿气。
5.中药调理：可以服用一些中药，如附子、干姜、白术等，来调理体内寒湿湿气。
6.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有助于排出体内寒湿湿气。
7.保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体内分泌，增强身体免疫力，有助于排出体内寒湿湿气。
需要注意的是，以上养生建议仅供参考，如果体内寒湿湿气重的症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在进行养生调理时，应遵循医生的建议，避免因不当养生方法而影响身体健康。