得了psoriasis吃以下食物较好：高维生素食物，如草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜等；高硒食物；高蛋白质食物，像鸡肉、鹌鹑蛋、牛肉等，同时还有绿豆、菠菜、枣等。应避免吃辛辣刺激食物，如火锅、麻辣烫、烧烤等，以及生冷油腻食物，如冰淇淋等。要保持饮食健康，这样才有助于病情恢复。此外还需注意：一、日常作息要健康，避免熬夜，做到规律作息；二、忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体；三、避免接触容易导致过敏的东西；四、适当参加户外锻炼，增强患者抵抗力；五、保持心情愉悦。若情况没有改善，建议及时就医。
1.高维生素食物：这些食物富含丰富的维生素，对于维持身体正常机能和皮肤健康有重要作用。草莓、柚子等水果中含有大量的维生素C等营养成分。
2.高硒食物：硒具有一定的抗氧化等功效。
3.高蛋白质食物：可以为身体提供必要的营养物质，鸡肉等富含优质蛋白质。
4.避免辛辣刺激食物：这类食物可能会刺激皮肤，加重病情。
5.避免生冷油腻食物：不利于身体消化吸收，也可能对病情产生不良影响。
6.日常作息健康：良好的作息有助于身体恢复和保持良好的状态。
7.忌烟忌酒及远离刺激性气体：减少对身体的不良刺激。
8.避免接触易过敏东西：防止引发过敏反应而影响病情。
9.适当户外锻炼：提升抵抗力，利于病情稳定。
10.保持心情愉悦：积极的心态对健康很重要。
总之，对于得了psoriasis的患者，要从饮食、作息等多方面注意，以促进病情的好转，若有异常应及时就医处理。