躺着看书存在诸多危害，如可能引发眼疲劳、近视、散光、屈光参差、斜视等问题，故而平时应避免躺着看书，养成正确的看书姿势与习惯，以保护眼睛。具体如下：
一、眼疲劳：躺着看书时，眼睛和书的距离难以固定，不断变化，这样眼睛的晶状体就得不停进行调节，从而容易导致眼疲劳，出现诸如眼干、眼涩、眼胀等眼部不适症状。
1.（1）眼睛与书距离的变化：躺着的状态下，很难保持稳定的阅读距离。
（2）晶状体调节频繁：距离的不固定使得晶状体需要不断努力去适应，加大了其负担。
二、引起或加重近视：躺着看书眼部容易充血，且通常光线不佳，这容易让眼睛与书本距离过近，加剧眼睛疲劳，进而更易导致近视，甚至使近视度数上升。
1.（1）眼部充血：躺姿会影响眼部血液循环。
（2）光线不足：昏暗环境会促使眼睛靠近书本。
三、散光或屈光参差：躺着看书时两眼视线容易偏斜，导致两眼与书本距离不等，容易引发散光以及两眼视力差别过大的情况。
1.（1）视线偏斜：姿势的原因会让双眼看东西的角度不一致。
（2）距离差异：进而产生两眼的不同状况。
四、斜视：躺着看书与正常坐着看书的眼位不同，眼睛容易发生眼位变化，从而导致斜视。
1.（1）眼位的改变：不同的看书姿势会造成眼位的变动。
（2）斜视的产生：这种变动长期积累可能就会形成斜视。
五、其他：躺着看书时的光线会刺激眼睛角膜或视网膜等，增加罹患干眼症或视网膜损伤的风险。
1.（1）对角膜的刺激：可能引发角膜相关的问题。
（2）对视网膜的影响：会加大视网膜受损伤的可能性。
总之，看书时不应采用躺姿，应保持坐姿，让眼睛距离书本35厘米左右，并确保有适宜光线，不在过暗或过亮处看书。此外，还需注意让眼睛适当休息，读书半小时左右可通过眺望远处、闭目休息、眼部按摩等方式来放松眼睛。