躺着看书对眼睛不好的原因主要有以下几点：
1.改变眼睛的屈光状态：躺着看书时，眼睛与书本的距离通常较近，为了看清书本上的文字，眼睛需要进行调节。而调节是通过眼睛的睫状肌收缩来实现的。长期躺着看书，睫状肌会持续收缩，导致睫状肌疲劳，弹性下降，从而影响眼睛的屈光状态，使眼睛的近视程度加深。
2.影响眼睛的血液循环：躺着看书时，眼睛的血液循环会受到一定的影响。由于重力的作用，头部的血液会向下流动，而眼部的血管较为细小，血液循环相对较慢。如果长时间躺着看书，眼睛的血液供应不足，会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等不适症状，甚至会引起视网膜病变等眼部疾病。
3.影响眼睛的正常发育：对于儿童和青少年来说，眼睛正处于发育阶段。如果长期躺着看书，会导致眼睛的睫状肌过度收缩，晶状体过度变凸，从而影响眼睛的正常发育，导致近视、散光等问题的发生。
此外，躺着看书还可能导致其他眼部问题，如斜视、弱视等。因此，为了保护眼睛的健康，建议大家养成良好的阅读习惯，尽量选择光线柔和、舒适的环境进行阅读，避免躺着看书、玩手机等。同时，也要注意合理用眼，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
对于儿童和青少年来说，家长应该更加关注孩子的用眼习惯，督促孩子养成良好的阅读习惯。可以选择适合孩子身高的桌椅，保证孩子在阅读时保持正确的坐姿。此外，还可以鼓励孩子多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
总之，保护眼睛的健康是非常重要的。我们应该重视用眼卫生，避免不良的用眼习惯，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，让我们的眼睛始终保持健康和明亮。