大姨妈来肚子疼，即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可以适量饮用红糖水或姜茶。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
5.中医调理：中医认为痛经与气血不畅有关，可以通过按摩、针灸等方法进行调理。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，也有助于缓解痛经。
需要注意的是，如果痛经症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他妇科疾病的可能。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，痛经还可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病有关，需要进一步检查和治疗。