适量饮用咖啡、浓茶、枸杞茶等都能起到提神效果，应依据个人身体状况选择合适饮品，但不可过量饮用以免影响睡眠质量或导致失眠，且因个体身体状况不同，所呈现的提神效果也各异。
一、咖啡：其中含有咖啡因，可刺激神经，使大脑神经和身体保持兴奋状态，故而喝咖啡能消除困乏，达到提神之效。然而喝咖啡必须适量，防止过量摄入而加重身体负担。
二、浓茶：浓茶里包含咖啡碱，适量饮用浓茶可起到活跃神经的作用，在困倦时饮一杯浓茶，能缓解困倦与身体疲乏，实现提神效果。并且适量饮用一些浓茶，还具有促进身体新陈代谢的功能，利于排出体内毒素。
三、枸杞茶：枸杞含有抗疲劳的枸杞多糖，能够切实提高人体糖原的储备，为身体提供所需能量，所以枸杞茶能够消除疲劳并起到提神醒脑的作用。除此之外，适量饮用一些奶茶等饮品，能补充身体所需糖分，也可起到提神效果。
总之，这些饮品在适量饮用时能起到提神等作用，但要注意根据自身情况合理选择和控制饮用量。