睡眠不好总是做梦，可能与以下几种原因有关：
1.精神心理因素：如压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等，可能会导致大脑皮层兴奋，从而影响睡眠质量，出现多梦的情况。
2.生活习惯：如作息不规律、经常熬夜、睡前过度兴奋或紧张、过度饮酒、喝咖啡等，可能会影响睡眠，导致多梦。
3.环境因素：如噪音、光线、温度等不适宜的环境，可能会影响睡眠质量，导致多梦。
4.躯体疾病：如疼痛、咳嗽、呼吸困难等，可能会影响睡眠，导致多梦。
5.药物因素：如某些抗抑郁药、抗精神病药等，可能会影响睡眠，导致多梦。
6.其他因素：如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，也可能会导致睡眠不好，出现多梦的情况。
如果睡眠不好总是做梦，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，建议保持良好的生活习惯，如作息规律、睡前避免过度兴奋或紧张、适度运动等，以改善睡眠质量。