睡眠不好老做梦主要与以下因素相关：年龄、心理因素、睡眠习惯、外界环境以及疾病因素。
一、年龄：
年龄增长会使睡眠结构与神经系统产生变化。比如，老年人的睡眠往往变得较浅，容易觉醒且多梦，这可能是由于神经系统功能的减退以及身体机能的改变，进而影响到睡眠质量，导致老做梦现象的出现。
二、心理因素：
1.当患者长期处于精神压力较大的状态，如工作紧张等，会给心理带来较大负担，从而干扰睡眠，容易做梦。
2.若存在长期精神紧张、焦虑、抑郁等情况，这些不良情绪会在潜意识里影响睡眠过程，使得睡眠质量下降，表现为多梦。
三、睡眠习惯：
1.若患者睡眠习惯不佳，比如睡前情绪过于激动，会使大脑处于兴奋状态，不利于入睡和保持良好的睡眠状态，易导致多梦。
2.睡前进食，特别是吃了一些不易消化的食物，可能会引起肠胃不适，影响睡眠质量而多梦。
3.不良的睡姿也可能让身体感到不适，进而影响睡眠，造成多梦。
四、环境因素：
1.睡眠环境中的光线过强，会对睡眠产生干扰，可能导致睡眠不好且多梦。
2.空气质量差，如存在异味或污浊的空气，会让睡眠者感觉不舒服，影响睡眠。
3.环境嘈杂会使睡眠者难以进入深度睡眠，容易多梦。
五、疾病因素：
心血管疾病、慢性胃炎、心绞痛、关节炎等疾病，有的会在夜间发病或症状加重。如出现胸痛、腹痛、呼吸困难、关节痛等症状，这些不适会打断睡眠，导致多梦且睡眠质量差。
做梦或偶尔出现睡眠不好属于正常生理现象，通常不会有太大不良影响。建议患者平时保持乐观心态，适度缓解压力，适当进行体育运动，并养成良好的睡眠习惯。但若持续出现睡眠不好、多梦且对工作和生活产生较大影响，建议及时就医，以免延误病情。