失眠最好的治疗方法是将饮食起居与药物相结合，具体如下：
一、增加体育锻炼：
1.进行慢跑、游泳等有氧运动可改善体质。
慢跑能增强心肺功能，促进新陈代谢，帮助身体更好地放松，进而有利于睡眠。
游泳能锻炼全身肌肉，减轻身体压力，对改善睡眠有积极作用。
2.采取静坐、瑜伽、冥想等方式进行调理。
静坐可以使身心平静，减少杂念，有助于进入睡眠状态。
瑜伽通过各种体式和呼吸法，能舒缓身心，提高睡眠质量。
冥想能帮助集中注意力，放松大脑，缓解焦虑情绪，为良好睡眠创造条件。
二、睡前泡脚：
1.可有效促进脚部血液循环和新陈代谢。
加速血液流动，让身体的疲劳得到缓解。
2.能帮助改善睡眠多梦的情况。
借助中草药包效果更好，如生姜能驱寒暖身，红花可活血通络，艾叶有祛湿散寒等功效。
三、睡前喝牛奶：
1.牛奶含色氨酸，是天然镇静剂。
能帮助平复情绪，使人更容易进入睡眠。
2.牛奶富含钙，具有镇定舒缓神经的作用。
可让人精神放松，提升睡眠质量。
四、药物治疗：
1.枣仁安神胶囊：主要成分有酸枣仁、丹参、五味子等。具有养血安神的功效。适用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等症状。
2.安神补脑液：含鹿茸、制何首乌、淫羊藿等成分。具有生精补髓，益气养血，强脑安神的作用。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
3.柏子养心丸：由柏子仁、党参、炙黄芪等组成。有补气、养血、安神的功效。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等。
总之，通过综合运用这些方法，可在一定程度上改善失眠状况。但具体治疗应根据个人实际情况，在专业医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态也是至关重要的。