可以适量食用山药。
建议每天的用量为200克。坐月子也就是产褥期，此时身体的免疫力往往相对较低。山药是较为健康的食物，其中富含丰富的膳食纤维，这能够有效促进肠胃蠕动，对预防便秘很有帮助。山药里还含有碳水化合物、淀粉酶等营养成分，能补充营养并有助于消化，有利于身体的恢复。
产褥期可以适量吃山药，但不可过量。因为山药属于滋补食物，吃得过多容易引发上火，导致口舌生疮等情况。而且山药中含有粘液成分，容易引发过敏，所以过敏体质人群要谨慎食用。此外，山药中淀粉含量较高，可能会使血糖升高，因而糖尿病患者也要谨慎选择。
在产褥期要注重补充营养，可以多进食富含维生素以及蛋白质的食物。日常生活中要注意多加休息。
总之，产褥期食用山药要适量，同时要根据自身情况合理选择，并且要注重全面的营养补充和充足的休息，以促进身体更好地恢复。
关键点信息：产褥期可适量吃山药、建议用量200克/天、山药的功效、食用过多的影响、过敏体质和糖尿病患者慎吃、产褥期要补充营养和多休息。