坐月子可以吃山药。山药营养丰富，具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，对身体恢复有一定的好处。
坐月子期间吃山药的好处如下：
促进消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在月子期间食用山药。
益肺止咳：山药中含有皂甙、黏液质等成分，有润滑、滋润的作用，可益肺气、养肺阴，适合肺虚痰嗽久咳的人食用。
稳定血压：山药中的黏液蛋白、多巴胺、山药碱等成分，具有降血压的作用，产妇食用山药对稳定血压有一定帮助。
美容养颜：山药中的营养成分可以使人体产生干扰素、增强免疫功能，哺乳期妈妈食用山药，有助于改善皮肤干燥、毛发枯黄的状况。
需要注意的是，山药有收涩的作用，因此大便燥结者不宜食用。此外，产妇在食用山药时，应注意适量，同时搭配其他食物，以保证营养均衡。