一天中测量血压最准确的时间通常是晨起后和傍晚时分。一般来说，晨起后6-10点以及傍晚18-20点这两个时间段测量血压相对更具参考价值。
晨起后测量：
空腹状态下测量：晨起后，在未进行任何活动、未进食、未服用降压药之前测量血压，能反映出人体基础状态下的血压水平。此时身体经过一夜的休息，血压处于相对稳定的基础值。比如，正常人晨起后的收缩压一般在90-139mmHg之间，舒张压在60-89mmHg之间。刚睡醒时测量：刚从睡眠中醒来，身体还未受到外界活动的干扰，此时测量的血压能较好地体现睡眠后身体的初始血压情况。需要注意的是，测量时要保持安静，坐立位测量为宜。
傍晚时分测量：
接近一天活动后的状态：傍晚时分，人体经过一天的工作、生活等活动，此时测量的血压能反映出一天中活动后血压的波动情况。对于很多高血压患者来说，傍晚时分往往是血压的又一个高峰时段。例如，一些高血压患者在傍晚时收缩压可能会升高到140mmHg以上，舒张压超过90mmHg。与晨起血压对比：将傍晚测量的血压与晨起测量的血压进行对比，可以了解一天中血压的变化规律。如果傍晚血压明显高于晨起血压，可能提示血压的昼夜节律存在异常，需要进一步关注和调整治疗方案。
其他时间测量的注意事项：
随机测量的局限性：除了晨起和傍晚这两个时间段外，随机测量血压虽然也有一定参考意义，但不如这两个时间段准确。比如在剧烈运动后、饱餐后、情绪激动时测量血压，往往不能真实反映基础血压情况。因为运动、进食、情绪等因素都会影响血压，导致测量值偏离真实水平。多次测量取平均值：无论是在哪个时间段测量血压，都建议进行多次测量，然后取平均值。一般来说，至少测量2-3次，每次间隔1-2分钟，这样可以减少因测量误差带来的影响，使测量结果更可靠。