奶里有硬块通常指哺乳期女性乳房出现乳汁淤积，可通过以下方式消除：
一、多吮吸：多让宝宝吸奶，这样能促进乳汁分泌，也有利于消除乳汁淤积。宝宝的吮吸动作能够刺激乳腺，帮助乳腺管通畅，从而使淤积的乳汁能够顺利排出。
二、热敷：若哺乳期乳汁淤积且伴有疼痛，可用热毛巾或热水袋进行局部热敷。热敷可改善局部血液循环，对疏通乳腺、减轻疼痛以及促进和消除乳汁淤积均有帮助。通过热敷，可使乳腺组织受热膨胀，有助于乳汁的流动和排出。
三、按摩：洗澡时可一边淋浴一边按摩，能加快局部血液循环，利于乳汁流出以疏通乳腺，进而消除乳汁淤积。适当的按摩可以放松乳腺组织，缓解乳腺管的压力，推动乳汁的移动。
四、应用吸乳器：当乳房内乳汁未排空形成较硬乳块时，可使用吸乳器将乳房内乳汁吸空来消除硬块。吸乳器可以模拟宝宝的吸吮动作，有效地吸出多余的乳汁。
五、请催乳师疏通：若上述方式仍无法疏通，可请专业催乳师通过专业手法来疏通乳腺，消除乳汁淤积。催乳师具备专业的知识和技能，能够更精准地处理乳汁淤积问题。
哺乳期出现乳汁淤积，若经上述方式无法缓解，建议及时就诊，在医师指导下规范处理，以免发生乳腺炎。必要时还需完善乳腺彩超等检查，以排除乳腺纤维瘤、乳腺癌等疾病。若出现乳腺纤维瘤、乳腺癌等病变，可能需要进一步通过手术治疗。
总之，对于哺乳期乳房出现乳汁淤积的情况，应及时采取合适的方法处理，若情况严重或持续不缓解，应及时就医检查和治疗。