关键点：自测近视眼度数不准确，应去医院或眼镜店专业验光；可按步骤初步自测，但仅供参考；步骤包括戴平时眼镜或隐形眼镜恢复视力，找视力表挂墙，保证光线和背景，分别测双眼，说出每行E字方向，确定裸眼视力，能看到不同行数对应不同情况。
一、首先强调自测近视眼度数存在不准确的情况，所以最好前往医院或眼镜店进行专业的验光检查。
二、接下来详细说明初步自测的步骤。1.要戴上平时使用的眼镜或隐形眼镜，从而让视力达到最佳状态。2.找到标准的视力表即“E字表”，其有若干行不同朝向的E字。3.把视力表挂在距离约5米的墙上，确保光线明亮且背景无干扰。4.用手遮住一只眼睛，分别测试双眼视力，对每行E字说出其朝向。5.一直测试到不能正确辨认，此时所能看到的最小行视力就是“裸眼视力”。
三、然后说明不同裸眼视力对应的情况。一般而言，如果能看到倒数第一行到第三行的E字，裸眼视力在正常范围约为1.0或1.2；若只能看到倒数第四行到第六行的E字，表明视力可能已有一定近视度数，但具体程度需进一步检查确定。
总之，这种自测方法只是初步的，不能完全替代专业验光检查，若怀疑有近视或其他眼部问题，应及时去医院或眼镜店做专业检查。