青少年膝盖下部疼痛可能由多种原因引起，其中生长痛较为常见，约有20%左右的青少年会经历生长痛。
一、生长痛
生长痛表现： 多发生在夜间，疼痛部位主要是膝盖下方，疼痛程度一般较轻，可为双侧或单侧疼痛。这是因为青少年骨骼生长迅速，而周围的肌肉、肌腱等生长相对较慢，导致牵拉引起疼痛。应对方法： 可以通过局部热敷来缓解疼痛，热敷时间每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。同时，让青少年适当休息，避免过度剧烈运动。
二、运动损伤
过度运动导致： 如果青少年近期参加了较为剧烈的运动，如长时间跑步、打篮球等，可能会引起膝盖下部疼痛。比如长跑后，膝关节周围的肌肉、韧带可能因过度疲劳或轻微拉伤出现疼痛。表现及注意： 运动后疼痛明显，可能伴有局部肿胀。这时候要让青少年减少运动量，在24 - 48小时内先进行冷敷，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，48小时后再根据情况考虑热敷等处理。运动姿势不当： 不正确的运动姿势也会引发膝盖下部疼痛。例如打篮球时急停急转，可能导致膝盖周围结构受损，引起膝盖下部疼痛。这种情况下，要纠正不良运动姿势，必要时可寻求专业体育老师或康复师的指导来调整运动方式。
三、胫骨结节骨软骨炎
好发人群： 常见于11 - 15岁喜好运动的青少年。发病原因： 是由于胫骨结节处的骨骺在过度牵拉下发生的慢性损伤。比如过多的跑跳动作，会使股四头肌频繁收缩，通过髌韧带牵拉胫骨结节骨骺，长期积累就容易引发炎症。表现： 膝盖下部胫骨结节处有疼痛、肿胀，按压时疼痛明显，在做屈伸膝关节动作时疼痛可能加重。需要让青少年减少剧烈运动，症状明显时可佩戴护膝来减轻局部受力。