保护颈椎主要可通过以下方式：日常注意保暖、保持良好姿势、睡眠避免高枕、坚持体育锻炼、颈椎常动常用以及进行热敷等。
具体来说：
一、日常保暖：在日常生活中，颈部不能受凉，要时刻留意颈部的温度，防止因温度过低而影响颈椎健康。
二、保持良好的姿势：
1.无论是日常生活还是工作中，比如长时间看书、写字或使用电子产品时，身体都要时刻注意颈部动作，切不可长时间保持单一姿势，以免导致颈部肌肉受损。
2.尤其因工作需要久坐时，应在工作1个小时后，进行四肢拉伸动作，给予颈部活动的时间。
三、睡眠时避免高枕：睡觉时要使用高度适宜的枕头，若长期使用高枕，可能会使颈部关节受到损伤。
四、坚持体育锻炼：日常生活中可坚持适当的体育锻炼，这样能促进颈部血液循环，从而起到保护颈椎的作用。
五、热敷：平时可以利用热水袋或暖宝宝等对颈部肌肉进行热敷，以促进局部血液循环，达到有效保护颈椎的目的。
颈椎不好的解决方法有：
1.患者可在医生指导下口服洛索洛芬钠，能有效缓解颈椎带来的疼痛感。
2.日常生活中可通过牵拉、理疗以及按摩等方式，缓解颈椎不适。
总之，保护颈椎需要从日常的各个方面做起，养成良好的习惯，当颈椎出现问题时要及时采取有效的解决方法。