一般情况下，颈椎病患者保养可从注意保暖、颈部支撑固定着手，防治可通过改变不良生活习惯、加强颈部锻炼、进行推拿按摩等方式。
一、注意保暖：
颈椎病发生后，若受凉会使血液循环减慢，进而引发头晕、头痛等症状。因此，颈椎病患者可借助脖套、围脖等物品来保持颈椎温度，维持血液正常循环流动。
二、颈部支撑固定：
1.当发现颈椎曲度变直时，患者可通过佩戴颈托来进行固定。
2.选择合适的枕头，在睡觉时对颈部进行固定，这样既能提高睡眠质量，又能加强颈部的固定效果。
三、改变不良生活习惯：
(1)减少长时间低头看手机、电脑等行为，注重作息规律，避免熬夜。
(2)避免吹空调、吹风扇等，以防颈部受凉而加重症状。
四、加强颈部锻炼：
颈椎病患者可通过适当运动来活动颈椎关节，增强颈椎肌肉力量与支撑力，减少颈椎疼痛。
五、推拿按摩：
在专业医生指导下进行推拿、按摩，可放松全身肌肉，加快血液循环，提高身体机能，同时也能缓解症状，利于颈椎健康的恢复。
建议颈椎病患者及时就医检查，在医生指导下进行相应处理。
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