乳房涨奶不通可通过多种方式缓解，主要包括以下几种：
一、宝宝吸吮：让宝宝尽可能多地吸吮，因为婴儿的吮吸能力较强，通过这种方式能疏通乳房乳腺管，使乳汁排出更顺畅，且时间越早越好。生产后应让宝宝尽早与产妇亲密接触，最好在宝宝出生后半小时内就开始吸吮乳汁。
二、按摩：对于轻微涨奶，按摩是较为有效的方法。可先予以毛巾热敷，然后在专业催乳师指导下进行乳房按摩。还可以用梳子顺着乳管方向轻轻梳理，以促进乳汁排空。
1.毛巾热敷：用温热的毛巾敷在乳房上，能帮助放松乳腺组织，为后续按摩做好准备。
2.专业按摩：催乳师通过专业的手法按摩乳房，能有效地刺激乳腺，帮助疏通乳腺管。
三、吸奶器：如果涨奶严重且疼痛厉害，就需借助吸奶器进行手工或电动吸奶，以避免乳汁淤积。在使用过程中要注意调节吸奶器吸奶的强度和速度，通常症状可得到缓解。
四、手术治疗：若乳汁淤积进一步加重引发感染，导致急性乳腺炎，表现为乳房充血、水肿，伴有剧烈疼痛，且乳房内可触及波动性肿块，这时则常常需要进行手术治疗。
在哺乳期应养成良好的哺乳姿势和哺乳习惯，尽量将乳汁排空。若出现乳腺不通涨奶情况，应及时前往正规医院乳腺外科或普外科就诊，在专科医师指导下进行充分治疗，以防病情进一步加重。