孕期身上痒主要由妊娠痒疹、孕期蛋白质食物摄入过多、过敏等引起。可通过饮食改善、生活习惯改变、药物治疗来缓解。具体如下：
一、孕期身上痒的原因：
1.妊娠痒疹：这与孕期体内激素水平改变有关，皮肤上会出现红色丘疹伴痒，该症状一般持续约3个月后逐渐消失，也有会持续整个孕期的情况。
2.食用蛋白质过多：孕初期很多准妈妈为补充营养，会食用蛋白含量高的食物或之前未吃过的食物。
3.过敏：可能是孕期出现皮肤过敏，比如因吃某些食物，或受环境因素诱发过敏性皮炎、荨麻疹等，从而导致身上瘙痒。
二、孕期身上痒的解决方法：
1.饮食方面：饮食保持清淡，减少辣椒、生姜、生蒜等刺激性食物和海鲜食品的摄入。
2.生活方面：注意勤换内衣，穿棉质内衣，避免使用刺激性清洁液，保持全身清洁卫生，同时要避免搔抓。
3.药物方面：可涂抹维生素E软膏、硼酸氧化锌软膏、丁苯羧酸乳膏、氟芬那酸丁酯软膏等。但这些药物需在医生指导下，根据患者病情选择合适剂量和疗程，不可盲目自行使用。
总之，当孕期出现身上痒的情况时，应明确具体原因，然后采取针对性的措施进行处理，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。