慢性胃炎患者养胃首先要注意饮食调整，一般建议每天定时定量进餐，每餐七八分饱为宜。
饮食方面怎么养
食物选择： 多吃易消化的食物，像小米粥、软面条等。小米粥有保护胃黏膜的作用，每天可以喝1 - 2碗。还要多吃富含维生素的蔬菜水果，比如苹果、菠菜等，维生素能促进胃黏膜的修复。避免食物： 要避免吃辛辣刺激的食物，像辣椒、花椒等，这类食物会刺激胃黏膜，加重炎症。也要少吃油腻的食物，如油炸食品，它们不容易消化，会增加胃的负担。
生活习惯怎么调整
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对胃黏膜的修复也有帮助。戒烟限酒： 吸烟会影响胃黏膜的血液供应，加重胃炎症状，所以慢性胃炎患者应戒烟。过量饮酒也会损伤胃黏膜，尽量做到少喝酒，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
情绪对养胃的影响
保持心情舒畅： 长期精神紧张、焦虑等不良情绪会影响胃的蠕动和胃酸分泌，加重慢性胃炎症状。可以通过适当的方式缓解压力，比如听舒缓的音乐，每天听30分钟左右；也可以进行适度的运动，像散步，每天散步30分钟左右，有助于放松心情，对养胃有好处。