慢性浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，患者需要注意饮食和生活习惯来养胃。以下是一些建议：
1.饮食方面：
定时定量：每天定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
少食多餐：可以适当增加进餐次数，减轻胃部负担。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、酸甜、生冷等刺激性食物，以及咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
选择易消化食物：多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头、面包等。
增加蛋白质摄入：适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，有助于消化和预防便秘。
2.生活习惯方面：
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
减轻压力：学会放松，避免长期紧张和焦虑。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。
注意保暖：胃部受凉容易导致胃痉挛，加重疼痛。
适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化。
3.药物治疗方面：
如果胃炎症状较严重，医生可能会开一些药物，如质子泵抑制剂（奥美拉唑、兰索拉唑等）、胃黏膜保护剂（枸橼酸铋钾、硫糖铝等）、促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）等。
在使用药物治疗时，应按照医生的建议服用，不要自行增减药量或停药。
需要注意的是，每个人的体质和病情不同，养胃的方法也可能有所差异。如果有慢性浅表性胃炎，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗和调理。此外，定期复查也很重要，以便及时发现病情变化并调整治疗方案。