含脂肪高的食物主要包括一些肉类如牛肉、羊肉、猪肉等，以及油炸类和腌制类食物。
一、具体哪些食物含有脂肪呢？
1.油炸类食物：此类食物热量极高，且所含油脂和氧化物质较多。若经常食用，可能导致体内脂肪量增加，进而引发高脂血症、冠心病等疾病。
2.腌制食品：在腌制过程中会加入大量盐，盐属于不良饮食习惯，长期过量摄入可能引发高血压，且腌制过程中还可能产生大量致癌物质亚硝酸胺，容易诱发恶性肿瘤。
3.肥肉和动物内脏：这些食物中饱和脂肪和胆固醇含量非常高，易引发癌症及心脏方面的疾病。
二、食用含脂肪食物的好处与坏处。
1.好处：脂肪含热量较高，对于体质虚弱者可适当多吃些肉类食物。
2.坏处：长时间过多食用肉类食物可能导致肥胖以及血脂升高，这是引发心脑血管疾病的常见病因之一。
三、饮食建议。
建议日常饮食中可适当食用瘦肉，避免食用肥肉。另外，海鲜类食物如鱼、虾、螃蟹等一般脂肪含量较低。
综上所述，高脂肪食物多为肥肉、油炸食品、腌制食品等。在食用这类食品时要注意控制量，过多食用易导致肥胖等问题，从而引发心血管疾病等。