月经期肚子疼得厉害，可能是痛经引起的。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.使用药物：如果疼痛无法忍受，可以在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。这些药物可以缓解疼痛，同时也有一定的抗炎作用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解疼痛。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.休息：在月经期，身体需要更多的休息。可以躺在床上休息，放松身体，缓解疼痛。
5.饮食调整：在月经期，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
6.运动：适当的运动可以缓解疼痛。可以进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等。
7.心理调节：在月经期，情绪容易波动。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式来调节情绪，缓解疼痛。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以便排除其他疾病的可能。同时，在月经期，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉快，避免过度劳累。