如果处于月经期，肚子疼得厉害，可以通过以下方式进行缓解。
1.注意保暖：使用热水袋或暖宝宝热敷腹部，或多喝热水、热汤，促进血液循环，缓解疼痛。
2.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重疼痛。
3.调整饮食：避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如米粥、面条、红枣等。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.中医调理：可以通过按摩、针灸、艾灸等中医方法缓解疼痛。
6.就医治疗：如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，引起月经期肚子疼的原因有很多，如原发性痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在月经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。同时，要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免情绪波动。