脚后跟长骨刺通常由鞋子不合适、长期运动受累、骨关节炎、骨质增生等原因引起，需依据具体病因进行处理。
一、鞋子不合适：
若常穿尺码过小或过于狭窄的鞋子，行走时局部组织易受摩擦，从而可能导致长骨刺。这种情况下，首先应及时更换合适的鞋子，通常无需特殊处理。
二、长期运动受累：
长期过度活动会致使骨骼出现拉伤状况，进而可能会长出类似骨刺的东西。此时需要减少活动量，还可适当进行局部按摩，以缓解不适。
三、骨关节炎：
若脚后跟部位曾有损伤且未及时医治，可能会诱发骨关节炎，同时会伴随关节内损伤。这时需遵医嘱使用美洛昔康片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
四、骨质增生：
这也是导致脚后跟长骨刺的原因之一。
总之，当发现脚后跟长骨刺后，要及时去医院做进一步检查以明确病因，并配合医生进行治疗。日常生活中应注意休息，避免做剧烈运动，以免影响病情的恢复。