脚后跟生骨刺的原因主要有以下几点：
1.年龄增长：随着年龄的增长，关节会逐渐磨损和老化，这可能导致足跟骨的骨赘形成，也就是骨刺。
2.过度使用：长期过度使用脚跟，如长时间站立、行走、跑步等，会增加脚跟的压力，导致骨刺的形成。
3.营养不良：缺乏某些营养物质，如钙、维生素D等，可能影响骨骼的健康，增加骨刺的风险。
4.足部畸形：某些足部畸形，如扁平足、高弓足等，可能导致脚跟的压力分布不均匀，增加骨刺的形成几率。
5.炎症和损伤：足跟部的炎症或损伤，如跟腱炎、滑囊炎等，可能刺激骨组织增生，形成骨刺。
6.遗传因素：有些人可能存在遗传因素，使他们更容易患上足跟骨刺。
针对脚后跟生骨刺的问题，以下是一些建议：
1.注意休息：避免长时间站立和行走，尤其是在坚硬的地面上。给脚跟足够的休息时间，减轻其负担。
2.选择合适的鞋子：穿着舒适、合适的鞋子，具有良好的支撑和缓冲作用，能减少脚跟的压力。
3.物理治疗：可以通过热敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解足跟疼痛和炎症。
4.药物治疗：在医生的建议下，可以使用止痛药、消炎药、外用贴剂等缓解症状。
5.注射治疗：对于严重的足跟骨刺疼痛，可以考虑注射类固醇或其他药物来减轻炎症。
6.手术治疗：在极少数情况下，如骨刺严重影响生活质量或保守治疗无效时，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果您出现足跟疼痛或其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动等，也有助于预防足跟骨刺的发生。