产褥期可以适量吃橙子，以下是相关要点：
一、建议用量：每天100到200克。
二、好处：
1.饮食宜清淡，适量吃橙子不影响身体恢复，且橙子含大量维生素C，能提供营养，增强抗病能力。
2.橙子口感酸甜，产妇食欲不振时可增强食欲。
3.产褥期卧床致胃肠道蠕动减慢，橙子有助于消化吸收。
三、食用方式：可去皮直接吃，也可榨汁喝。
四、注意事项：
1.不宜与蛤蜊同时食用，会影响维生素C吸收。
2.橙子味酸易刺激胃酸分泌，胃酸过多者不宜大量吃。
3.糖分含量高，糖尿病患者尽量不吃，防血糖升高。
五、其他方面：产褥期饮食可吃富含蛋白质食物如鸡蛋、鱼肉、牛肉等补充营养，还要保证充足睡眠，避免过于劳累，身体不适应立即就医。
总之，产褥期吃橙子要注意适量，同时要结合其他方面来更好地促进身体恢复和保持健康。