腰椎病患者可通过以下方法进行锻炼：
1.游泳：蛙泳是一种比较适合腰椎病患者的运动方式。在游泳时，人体脊柱由原来的直立状态改为水平位，腰部肌肉能得到有效放松，同时还能锻炼腰背肌。
2.小燕飞：患者趴在床上，腹部贴着床，头部和四肢向上翘起，像燕子飞翔一样。这个动作可以增强腰背肌、腹肌和盆底肌的力量，对腰椎病的恢复有一定帮助。
3.拱腰：仰卧位，屈膝，尽量让足跟接近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使胸腹部离开床面，有节奏地拱起放下，一起一落，连续拱腰10次。
4.退步走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
5.仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟。
需要注意的是，腰椎病患者在进行锻炼时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，并在医生的指导下进行。同时，还应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，以减轻腰椎的负担。如果腰椎病症状加重，应及时就医。