早上醒来嗓子里有痰可能由多种原因引起。比如，上呼吸道感染后，大概1-2周内可能会遗留有少量痰液，刺激咽喉导致晨起有痰。
一、常见原因之鼻部疾病相关
鼻窦炎导致： 鼻窦发炎时，鼻窦内的分泌物会倒流至咽喉部，早上醒来就容易感觉嗓子里有痰。鼻窦的分泌物一般呈脓性或黏液性，量多少不一。例如，慢性鼻窦炎患者可能长期存在这种情况，炎症持续刺激鼻窦黏膜，产生较多分泌物。过敏性鼻炎引发： 过敏体质的人接触过敏原后，如花粉、尘螨等，鼻腔黏膜水肿、分泌增加，分泌物也会流到咽喉，造成早上醒来嗓子有痰。通常还会伴有鼻痒、打喷嚏等症状，每年特定季节（如花粉季）症状可能加重。
二、呼吸道疾病相关
慢性支气管炎导致： 多见于长期吸烟的人群，一般病程较长，通常病程超过3个月，连续2年以上发病。支气管黏膜长期受炎症刺激，分泌功能亢进，产生较多痰液，早晨起床后由于体位改变，痰液会刺激咽喉引起咳痰。肺炎恢复期： 肺炎患者在恢复期时，肺部炎症逐渐吸收，但仍可能残留少量分泌物，早上起床后会通过咳嗽将痰液咳出，感觉嗓子里有痰。一般肺炎经过规范治疗后，1-2周可能进入恢复期，但仍可能有少量痰液残留。
三、生活习惯相关
吸烟引起： 烟草中的有害物质会刺激呼吸道黏膜，使黏液分泌增多，早上醒来就容易感觉嗓子有痰。长期吸烟的人，每天吸烟量越多，这种情况可能越明显，比如每天吸烟超过20支的人，出现晨起嗓子有痰的概率相对更高。饮水过少： 身体缺水时，呼吸道内的痰液会变得黏稠，不易咳出，早上醒来就会感觉嗓子里有痰。建议每天至少饮用1500-2000毫升水，若饮水不足，就容易出现这种情况。