嗓子总有痰且早上醒来也有，可能由多种原因引起。比如慢性咽炎就比较常见，它可能导致咽喉部黏膜持续受到刺激，分泌较多黏液形成痰液。一般来说，这种情况可能会持续较长时间，比如数周甚至数月。
慢性咽炎导致的情况
炎症刺激： 慢性咽炎时，咽喉部黏膜处于慢性炎症状态，会不断分泌黏液，从而导致嗓子总有痰。患者除了有痰，还可能伴有咽部异物感、咽干等症状。日常注意： 平时要注意清淡饮食，避免吃辛辣、刺激性食物，像辣椒、花椒等，这些食物会加重咽喉部黏膜的刺激，使痰液分泌更多。同时要多喝水，每天保证饮水量在1500 - 2000毫升左右，有助于稀释痰液，利于排出。
鼻窦炎引发的情况
鼻腔分泌物倒流： 患有鼻窦炎时，鼻窦内会产生较多分泌物，这些分泌物可能会倒流至咽喉部，从而让嗓子总有痰。鼻窦炎患者除了有痰，还可能有鼻塞、头痛等症状。就医检查： 如果怀疑是鼻窦炎导致，可去医院做鼻窦CT等检查来明确诊断。
下呼吸道疾病导致的情况
支气管炎： 支气管炎患者的支气管黏膜会发炎，分泌增多的黏液形成痰液。急性支气管炎如果没有及时治愈，可能转为慢性支气管炎，就会长期嗓子有痰。慢性支气管炎患者一般每年会有咳嗽、咳痰症状持续3个月以上，连续2年或更长时间。生活调整： 患者要注意戒烟，吸烟会严重刺激呼吸道，加重痰液分泌。还要避免接触有害气体和粉尘，比如在污染严重的环境中工作或生活，要采取防护措施。嗓子总有痰早上醒来也有可能是多种原因造成的，需要根据具体情况来分析应对。如果这种情况持续时间较长，比如超过3周仍不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，采取相应的治疗措施。