一觉醒来出现头晕目眩且伴有恶心，这可能由多种原因导致，如睡眠不足、饮食不当等，不过也不能排除脑动脉粥样硬化等疾病因素。需依据引发的具体原因采取相应的处理措施。
一、睡眠不足如果日常作息不规律，经常长时间熬夜，就会对个人睡眠质量产生不良影响，使得交感神经处于亢奋状态，进而引发头晕、恶心等情况。对此，患者可通过调整作息习惯来改善，保证充足的睡眠，这对缓解不适很有帮助。此外，适当进行一些体育锻炼，像慢走、打太极等，能帮助增强体质。
二、饮食不当不注重饮食的健康，比如经常吸烟、喝酒等，可能会对消化系统以及周围神经系统造成损害，从而出现头晕眼花、恶心、呕吐等症状。平时应多喝温水，这样能有效加快体内的新陈代谢。养成良好的生活习惯，多食用新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、芹菜、白菜、橙子、柠檬、葡萄等，同时做到戒烟戒酒，这有利于身体的恢复。
三、脑动脉粥样硬化随着个人年龄的增长，若缺乏体育锻炼，就可能导致体内脂肪堆积过多，从而出现头晕头痛、视物模糊等现象。患者可遵医嘱服用瑞舒伐他汀钙片、阿司匹林肠溶片等药物进行改善。同时，也要保持良好的生活方式，做到低油低脂饮食，并适当进行体育锻炼，这样能够有效促进体内血液循环，从而改善症状。
此外，还可能与耳石症、高血压等疾病有关。如果这些症状无法得到改善，就需要及时前往医院神经内科就诊。
总之，当出现一觉醒来头晕目眩恶心的情况时，要综合考虑各种可能的原因，并根据具体情况采取针对性的措施，若情况持续不缓解或加重，应及时就医。