来姨妈即来月经，此时一般建议食用补气血食物，若存在痛经情况，可遵医嘱服用治痛经药物。具体如下：
一、补气血食物
1.红枣：红枣属温性，能补气血且具养血之效。来月经时，女性适当食用红枣对健康有益，其富含多种营养物质，可补充身体所需。
2.红糖：有暖宫功效，能促进淤血排出。女性经期适当食用红糖，可带来诸多益处。
3.鸡肉：鸡肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养成分。女性经期因经血排出可能导致体内营养流失，适量食用鸡肉可补充所需营养。
二、治痛经药物
1.八味痛经片：主要由川牛膝、当归、白芍等多种药材制成。来月经时若痛经，女性遵医嘱服用可起到活血调经、化瘀止痛等作用。
2.归灵痛经宁颗粒：主要由川芎、炙甘草、红花、当归、香附等多种药材制成。经期出现痛经时，女性遵医嘱服用可起到活血、行气、止痛等功效。
总之，来月经时要根据自身情况选择合适的食物和药物来调理身体，以缓解不适症状，保障身体健康。