备孕期间通常建议服用复方叶酸，也可根据实际情况选择单方叶酸。
一、复方叶酸：
1.成分：除含有叶酸外，还包含其他维生素及矿物质，如维生素B12和烟酸。
2.作用：营养更丰富，适量服用可改善营养不良及吸收障碍等情况，防止婴儿出生后患上营养性巨幼红细胞性贫血，同时能预防胎儿神经管畸形，对孕妇健康也有益。
3.现象：长时间服用可能出现尿液偏黄，这是维生素B12导致，属正常情况，多喝水可改善。
二、单方叶酸：
1.成分：只含叶酸成分，有一个或多个谷氨酰基。
2.吸收：进入体内可主动吸收和扩散，也可被动吸收，吸收部位在小肠上部，吸收后主要存于肠壁及骨髓等组织，能促进正常红细胞形成，有效预防胎儿神经管畸形。
总之，备孕期间可根据具体需求选择复方叶酸或单方叶酸，它们在预防胎儿神经管畸形等方面都有重要作用。